バストアップ方法の一つであるマッサージの効果

バストアップしたいという場合には、美容クリニックなどで行なわれている豊胸手術が一番確実にバストアップすることのできる方法です。

しかし、この方法では費用がかかってしまったり、失敗などをしてしまうリスクが伴います。リスクがなく、安全にバストアップしたいという場合にはセルフケアが有効です。

バストアップ方法には、様々なものがあります。規則正しい生活でホルモンバランスが整っていることが前提で、バストアップに効果的な食材を積極的に摂るようにしたり、胸を大きくする効果のある女性ホルモンの分泌を促したり、女性ホルモンに似た働きのする成分の入ったサプリメントを利用する、正しいサイズの下着を正しく身につける、胸の土台となっている大胸筋を鍛えることも有効です。

また、手軽に行えるバストアップ方法として人気なのがマッサージによるケアです。

マッサージをすることによって、胸に溜まっている老廃物をスムーズに除去することができるようになり、血行が良くなることで女性ホルモンや栄養を胸に送りやすくなります。

女性ホルモンや栄養が行きやすくなることによって、バストアップに必要な胸の乳腺の発達を促すことができます。バストアップクリームで人気なのは「ラ・シュシュ」です。

バストアップマッサージは簡単です。入浴後などの体が温まった状態は血行が良くなっているため、老廃物が流れやすくなると考えられています。

始める前にはコップ一杯の水を飲むことでリンパが流れやすくなります。まず、肌に負担をかけないために美容オイルやクリームなどを塗った後、手をバストの内側から外側に滑らせていきます。

胸の谷間から胸の下、脇の方へ円を描くように行います。左右10回程度を目安に、脇の下にあるリンパも意識します。

次にバストの下からすくい上げるように左右の手で交互に上へと持ち上げます。これも左右10回行います。

最後にバアストップから顎の下までを下から上に向かってリンパを流していきます。左右10回を目安に行います。

また、ツボを押してマッサージするのも効果的です。バスト周辺の血行や代謝を促す効果のある膺窓は乳頭と鎖骨の中間ほどにあるツボです。

蒸しタオルなどで温めて血行を良くした後に、刺激するとバストアップ効果が得られます。押し方としては、人差し指と中指を揃えて押すと良いとされています。

このツボと一緒に押すと効果的なのがおくえいというツボです。膺窓よりも肋骨1本ほど上にあるツボで、この二つのツボを一緒に刺激することによって女性ホルモンの働きが活発になり、胸の血行が良くなります。

乳頭のライン上にあるバストと胸部の境目、乳房の輪郭線の脇にある天渓は乳腺を刺激する効果があり、バストラインを整える効果があります。骨と骨の間にあるため少し痛みがありますが、左右のツボを同時に下から押し上げるように押すと効果的です。

リンパの流れを良くするには、中府が良いとされています。リンパの流れが良くなることによって栄養が回りやすくなるためバストアップにつながります。

女性ホルモンに有効なツボは背中にもあります。上背部の後正中線上の第3胸椎きょく突起の下のくぼみある身柱というツボで、女性ホルモンに働きかけるだけではなく、新陳代謝を向上させてダイエット効果を得ることができるとされ知恵ます。

女性ホルモンの分泌を促すには、お腹にあるツボも有効となります。ヘソから指2?3本分外側にある天枢というツボは、内臓全般の働きを活性化させることができ、ホルモン分泌を促すだけではなく、刺激することによって便秘などを改善することにもつながります。

バストアップ方法には様々あものがあります。

特にマッサージは様々な方法があり有効な方法ですが、あまり強い力でやってしまうと逆にリンパの流れが悪くなってしまうことも考えられるため、気持ちが良い程度の力でマッサージを行うことが大切です。

また、肌にダメージを与えるのも胸が垂れ下がってしまう原因となってしまうことから、肌に潤いを与えるために保湿ケアのできるクリームやオイルを利用するのも良いとされています。

バストアップクリーム「ラ・シュシュ」は、胸を大きくする成分の他にも豊富な美容成分や保湿成分が含まれているため、サイズアップ以外にもいろんな効果が期待できます。

また、ツボを押す場合もまり強い力でやってしまうのもリンパが悪くなってしまう原因の一つになります。ツボを押す場合にはいた気持ちい程度の力で行っていきます。

胸を大きくするためには、まず生活を整えることが重要となります。

しっかりした睡眠をとるようにして規則正しい生活を行い、食事もバストアップにつながる鶏肉などのタンパク質を摂るようにし、女性ホルモンに似た働きのする豆乳などバストアップにつながる食材をバランス良く摂取していくことが大事です。

運動はバストアップに効果的な体操など様々なものがあるため、自分にあった長く続けられる運動を行います。

下着のサイズも合っていなければ胸に負担がかかってしまうことになるため、自分のサイズにあったものを手に入れて正しい方法で身につけるなど、毎日ケアしていくことがバストアップには必要です。

育乳マッサージがバストアップに効果的!

 

バストアップに効果的だといわれているのが育乳マッサージです。バストが小さいことや形が悪いなどバストに関して不満や悩みがある女性はたくさんいます。

よく高い育乳マッサージサロンでないと効果が出ないのではないかと思いますが、しっかりとポイントを抑えることで自分でも簡単に出来て理想的なバストを目指せます。

育乳マッサージをしても効果が出ないのは実は間違った方法が原因です。
自宅でも簡単に出来ますが効果が出にくいなど、よく失敗してしまうこともあります。

失敗する原因は力を入れて揉んでしまうことでバストの大切な脂肪が燃焼してしまうためです。乳腺や脂肪組織、コラーゲン繊維束であるクーパーじん帯でバストは出来ていて、それを大胸筋が支えています。

脂肪組織を優しく扱うことでふっくらとしたバストが作れます。

バストの大きさに関係しているのは乳腺で、乳腺は女性ホルモンの影響を受けるので女性ホルモンのバランスを整えながらマッサージをすることで効果的に乳腺も発達してバストアップが期待できます。

バストアップには女性ホルモンを整えて乳腺を発達させることが重要ですが、ただ揉めばよいのではなくてポイントを押さえて正しく行なうことで効果を感じるようになります。

育乳マッサージは乳腺を発達させる以外にも、胸周りの老廃物を流せるので血液や栄養がバストに届きやすくなります。

胸周り以外にも肩甲骨や脇を意識して行なうと、リンパの流れを促すのでさらにバストアップにつながります。

力を入れないでバストを守るように優しくさするような感じで、毎日少しずつ続けるのが良いです。簡単な育乳マッサージの仕方です。

最初に鎖骨をくるくるとさすります。鎖骨から肩に向かい鎖骨リンパマッサージをします。鎖骨に2本の指をあてて優しく外側に向かいくるくるとさすります。

鎖骨のリンパ節は全身のリンパ節が集まる場所で、最初にここを開通させることでほかの部位の効果も上がります。

次に脇の下を優しくほぐします。脇の下からバストに向かって優しくマッサージをして、リンパの集まるところなのでリンパ節のある脇の下をほぐしながら脇に流れた肉をバストに戻すような感じでさすります。

そして二の腕から脇の下、バストへ向かってリンパをほぐします。片方の腕を上げてからもう片方の手で二の腕の肉をバストに流す感じでさすっておろします。左右20回ずつします。

それから背中の肉をバストに集めます。脇の下に手を入れて肩甲骨の方からバストに向かいマッサージをします。

最後にバストの乳腺を刺激するようにさすります。手のひらを下にしてバストの下に手を置いて、そこから反対側の乳房に向かい優しくさすります。これを左右交互8の字になる感じで10回ずつします。

口コミなどはすぐに効果を感じるよりも、やはり継続して続けたほうが効果を感じやすいようです。マッサージするときには、バストアップジェルを使いましょう!バストアップジェル「セルノート」は、確実にバストアップし、バストにハリ・ツヤ・潤いを与えてくれると人気です。

成功するにはほかにも日常生活にポイントがあります。まず体を冷やさないようにすることです。

バストアップは体を冷やさないことが大切で、体が冷えると毛細血管が縮んで血行も悪くなります。

血行が悪くなると栄養が行き届きにくくなって、老廃物や毒素の排出もされにくいので新陳代謝が悪くなります。

体を冷やさないようにするには、温かいお湯にしっかりとつかることや食べすぎをしないこと、温かい飲み物を飲んで首や足首、手首を温めるなど、少し生活習慣を改善するだけでよくなります。

少しでも効果を高めるために体を冷やさないように普段の生活でも注意すると良いです。

また、サイズのあった下着を身に着けることも重要です。サイズが合わないでバストが浮いてしまうと動くたびにバストがゆれてしまい、バストを支えているクーパー靭帯が損傷する可能性があってこれが伸びると胸がたれてしまいます。

アンダーがきつすぎるとリンパの流れを阻害するので老廃物がたまり易くなり、血流も悪くなってバストアップに欠かせない女性ホルモンや栄養素が行き届きにくくなります。

長時間下着はつけるものなのでサイズのあったものをつけないと、せっかく行なっても効果が軽減します。

バストアップ効果の高い食べ物を食べるのも効果的です。

大豆は大豆イソフラボンという女性ホルモンに似た働きをする、植物由来のエストロゲンがたくさん含まれています。

エストロゲンは女性らしい体になるには欠かせないホルモンで、大豆エストロゲンを摂取することで女性ホルモンの代わりに作用してくれて肌をきれいにしたり、バストアップ効果も期待できます。

納豆や豆乳、豆腐など日本食にはたくさん使われているので、毎日でも食べやすいですし続けやすいです。

ほかにも育乳マッサージの効果をより感じたいときには、バストアップサプリを一緒に使うのも良いです。

有名な成分だとプエラリア・ミリフィカというのがあって、これは女性ホルモンに似た働きをする植物エストロゲンで大豆にもこの成分は含まれています。

バストアップジェル「セルノート」にも女性ホルモンの働きを高める成分「プエラリア・ミリフィカ」が含まれているため、胸に塗るだけで簡単に魅力的なバストへと導いてくれます。