育乳マッサージがバストアップに効果的!

 

バストアップに効果的だといわれているのが育乳マッサージです。バストが小さいことや形が悪いなどバストに関して不満や悩みがある女性はたくさんいます。

よく高い育乳マッサージサロンでないと効果が出ないのではないかと思いますが、しっかりとポイントを抑えることで自分でも簡単に出来て理想的なバストを目指せます。

育乳マッサージをしても効果が出ないのは実は間違った方法が原因です。
自宅でも簡単に出来ますが効果が出にくいなど、よく失敗してしまうこともあります。

失敗する原因は力を入れて揉んでしまうことでバストの大切な脂肪が燃焼してしまうためです。乳腺や脂肪組織、コラーゲン繊維束であるクーパーじん帯でバストは出来ていて、それを大胸筋が支えています。

脂肪組織を優しく扱うことでふっくらとしたバストが作れます。

バストの大きさに関係しているのは乳腺で、乳腺は女性ホルモンの影響を受けるので女性ホルモンのバランスを整えながらマッサージをすることで効果的に乳腺も発達してバストアップが期待できます。

バストアップには女性ホルモンを整えて乳腺を発達させることが重要ですが、ただ揉めばよいのではなくてポイントを押さえて正しく行なうことで効果を感じるようになります。

育乳マッサージは乳腺を発達させる以外にも、胸周りの老廃物を流せるので血液や栄養がバストに届きやすくなります。

胸周り以外にも肩甲骨や脇を意識して行なうと、リンパの流れを促すのでさらにバストアップにつながります。

力を入れないでバストを守るように優しくさするような感じで、毎日少しずつ続けるのが良いです。簡単な育乳マッサージの仕方です。

最初に鎖骨をくるくるとさすります。鎖骨から肩に向かい鎖骨リンパマッサージをします。鎖骨に2本の指をあてて優しく外側に向かいくるくるとさすります。

鎖骨のリンパ節は全身のリンパ節が集まる場所で、最初にここを開通させることでほかの部位の効果も上がります。

次に脇の下を優しくほぐします。脇の下からバストに向かって優しくマッサージをして、リンパの集まるところなのでリンパ節のある脇の下をほぐしながら脇に流れた肉をバストに戻すような感じでさすります。

そして二の腕から脇の下、バストへ向かってリンパをほぐします。片方の腕を上げてからもう片方の手で二の腕の肉をバストに流す感じでさすっておろします。左右20回ずつします。

それから背中の肉をバストに集めます。脇の下に手を入れて肩甲骨の方からバストに向かいマッサージをします。

最後にバストの乳腺を刺激するようにさすります。手のひらを下にしてバストの下に手を置いて、そこから反対側の乳房に向かい優しくさすります。これを左右交互8の字になる感じで10回ずつします。

口コミなどはすぐに効果を感じるよりも、やはり継続して続けたほうが効果を感じやすいようです。マッサージするときには、バストアップジェルを使いましょう!バストアップジェル「セルノート」は、確実にバストアップし、バストにハリ・ツヤ・潤いを与えてくれると人気です。

成功するにはほかにも日常生活にポイントがあります。まず体を冷やさないようにすることです。

バストアップは体を冷やさないことが大切で、体が冷えると毛細血管が縮んで血行も悪くなります。

血行が悪くなると栄養が行き届きにくくなって、老廃物や毒素の排出もされにくいので新陳代謝が悪くなります。

体を冷やさないようにするには、温かいお湯にしっかりとつかることや食べすぎをしないこと、温かい飲み物を飲んで首や足首、手首を温めるなど、少し生活習慣を改善するだけでよくなります。

少しでも効果を高めるために体を冷やさないように普段の生活でも注意すると良いです。

また、サイズのあった下着を身に着けることも重要です。サイズが合わないでバストが浮いてしまうと動くたびにバストがゆれてしまい、バストを支えているクーパー靭帯が損傷する可能性があってこれが伸びると胸がたれてしまいます。

アンダーがきつすぎるとリンパの流れを阻害するので老廃物がたまり易くなり、血流も悪くなってバストアップに欠かせない女性ホルモンや栄養素が行き届きにくくなります。

長時間下着はつけるものなのでサイズのあったものをつけないと、せっかく行なっても効果が軽減します。

バストアップ効果の高い食べ物を食べるのも効果的です。

大豆は大豆イソフラボンという女性ホルモンに似た働きをする、植物由来のエストロゲンがたくさん含まれています。

エストロゲンは女性らしい体になるには欠かせないホルモンで、大豆エストロゲンを摂取することで女性ホルモンの代わりに作用してくれて肌をきれいにしたり、バストアップ効果も期待できます。

納豆や豆乳、豆腐など日本食にはたくさん使われているので、毎日でも食べやすいですし続けやすいです。

ほかにも育乳マッサージの効果をより感じたいときには、バストアップサプリを一緒に使うのも良いです。

有名な成分だとプエラリア・ミリフィカというのがあって、これは女性ホルモンに似た働きをする植物エストロゲンで大豆にもこの成分は含まれています。

バストアップジェル「セルノート」にも女性ホルモンの働きを高める成分「プエラリア・ミリフィカ」が含まれているため、胸に塗るだけで簡単に魅力的なバストへと導いてくれます。